¿Cómo elegir una cinta para correr?

Si estás buscando un equipo para entrenar en tu casa, probablemente te preguntes cómo elegir la mejor cinta para correr y cuanto sale una cinta para caminar. Para responder estas preguntas, primero tenés que definir cuáles son tus objetivos, qué características requiere el equipo que estás buscando y en función de eso ver las opciones disponibles.

Algunas de las cuestiones que tenés que considerar antes de evaluar las distintas alternativas son:

La velocidad a la que queramos realizar el ejercicio va a influir en la superficie útil necesaria.
Por superficie útil entendemos el largo y ancho de la banda sobre la cual se camina.
A mayor velocidad mayor será el largo de nuestros pasos. Es por eso que si queremos correr se necesitará una superficie útil mayor que si queremos caminar.
A modo de referencia, un largo de banda de 1.2 metros te permitirá trota con comodidad. Aunque esto puede variar según la altura del usuario.
Actualmente se pueden encontrar muchos modelos que alcanzan los 10 o 12km/hs con unas un largo de banda inferior a un metro. Esta velocidad te permitirá trotar, pero es muy probable que realizar el ejercicio se vuelva incómodo. Aunque, si lo que estás buscando es solo caminar, podría ser la opción indicada.

Debemos asegurarnos de que nuestro peso esté por debajo del peso máximo admitido por la cinta caminadora que vayamos a adquirir.
Por otro lado, tenemos que saber que nuestra altura condicionará la elección. Para poder caminar y correr de forma cómoda, cuanto mayor sea nuestra altura, mayor será la superficie útil requerida.

En los equipos de uso hogareño se recomienda utilizar el equipo como máximo una hora, y dejar descansar el motor entre 30 y 40 minutos antes de volver a utilizar.
En caso de que queramos darle un uso más intenso, o bien que estemos buscando equipos para utilizar en un gimnasio, debemos pensar en cintas para correr de uso profesional. Estos equipos están preparados para ser utilizados por una o más personas durante largos períodos de tiempo sin perjudicar su vida útil.

Modificar la pendiente es otra forma de variar la intensidad de nuestras rutinas. A mayor pendiente mayor será el esfuerzo realizado.
Podemos encontrar equipos que nos permiten variar los grados de inclinación mientras realizamos el ejercicio (estos son los que tienen inclinación electrónica), o bien aquellos en los que podemos variar la pendiente de forma manual con el equipo detenido.

¿Cómo utilizar correctamente una cinta para correr?

En nuestro video, te mostramos paso a paso cómo poner en marcha tu caminadora de manera segura y eficiente. Aprende desde cómo conectar la máquina hasta las recomendaciones esenciales para iniciar y detener tu entrenamiento sin forzar el motor.

En este tutorial, descubrirás:

• Cómo Encender tu Cinta para Correr: Aprende a conectar la máquina y a encenderla de manera correcta.
• A Iniciar tu Caminata de Forma Segura: Te recomendamos cómo comenzar a caminar, destacando la importancia de posicionarte en los laterales de la banda antes de iniciar la marcha. Esto evita que el peso muerto del cuerpo sea arrastrado por la banda, lo que puede forzar el motor.
• Detener la Máquina sin Problemas: Sigue nuestras indicaciones para detener la caminadora correctamente, parándote primero en los laterales antes de apagar la máquina. Esto ayuda a reducir el desgaste del motor.
• Uso de la Llave de Seguridad: Aprende a usar la llave de seguridad, un dispositivo crucial que detiene la marcha de la banda en caso de emergencia, garantizando tu seguridad mientras entrenas.
• Funcionamiento Básico del Tablero: Conoce cómo operar los controles básicos de tu cinta para correr, incluyendo cómo ajustar la velocidad y otros parámetros esenciales.
• Inclinación Electrónica o Manual: Descubre cómo utilizar el ajuste de inclinación, ya sea electrónico o manual, dependiendo del mecanismo de tu cinta. Aprende a ajustar la pendiente para variar la intensidad de tu entrenamiento.

¡No te pierdas estos valiosos consejos y mejora tu rutina de entrenamiento con nuestra guía práctica!

Mantenimiento: Cómo Lubricar Correctamente tu Cinta para Correr

Mantener tu cinta para correr en óptimas condiciones es crucial para asegurar un rendimiento eficiente y prolongar su vida útil. En este video, te mostraremos cómo lubricar correctamente tu caminadora, un aspecto fundamental que a menudo se malinterpreta.

¿Por Qué No Usar Aceite en Cintas de Correr?

Es común encontrar recomendaciones para usar aceite en la lubricación de cintas para correr. Sin embargo, engrasar tu cinta de correr no es el enfoque ideal. El aceite, en lugar de ayudar, puede causar problemas, ya que puede generar una fricción adicional y empastar la banda, afectando negativamente el rendimiento de tu equipo.

¿Con qué se lubrica una cinta de correr?: Silicona Líquida de Baja Densidad

La clave para una lubricación efectiva es usar silicona líquida de baja densidad (100 a 200 cps), no aceite. La silicona se aplica entre la banda y la tabla de la caminadora, reduciendo la fricción y permitiendo que el motor funcione con menos esfuerzo. Esto evita el desgaste prematuro de las piezas y asegura un entrenamiento más suave y silencioso.

A diferencia del aceite, que puede empastar la banda y aumentar la fricción, la silicona es un lubricante especializado que mantiene tu cinta para correr funcionando de manera eficiente. Aplicar la silicona adecuada previene problemas comunes y asegura que tu caminadora se mantenga en excelente estado.

¿Cada cuanto Debes Aplicar siliconta para cinta de correr?

La cantidad de silicona a aplicar depende del uso de la caminadora. Como regla general, se recomienda aplicar de 8 a 10 cm³ de silicona cada 8 o 10 horas de uso. Esto ayuda a mantener la banda y la tabla bien lubricadas, reduciendo el desgaste y mejorando el rendimiento general del equipo.

Cómo Verificar la Lubricación

Antes de comenzar tu sesión de ejercicio, verifica que la tabla de tu cinta para correr esté correctamente lubricada. Puedes hacer esto pasando el dedo para asegurarte de que la superficie esté ligeramente grasosa. Además, si al usar la caminadora notas que la banda no se mueve suavemente, puede ser un indicio de que necesitas aplicar más silicona.

En resumen, para mantener tu cinta para correr en óptimas condiciones, asegúrate de usar silicona líquida de baja densidad en lugar de aceite. La aplicación regular y adecuada de este lubricante especializado ayudará a preservar el buen estado de tu equipo y a ofrecerte una experiencia de ejercicio más cómoda.

Para más consejos sobre el mantenimiento de cintas para correr y cómo sacar el máximo provecho de tu equipo, no dudes en consultarnos. ¡Tu caminadora te lo agradecerá!

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